Банановый смузи с зародышами пшеницы



547

Банановый смузи с зародышами пшеницы

Одним из самых популярных вариантов коктейля является смузи с бананом. Все любят эти фрукты за нежный вкус и благоприятное воздействие на нервную систему. Ниже приведен рецепт бананового смузи с зародышами пшеницы.

Существует ли десерт, который не только радует внешним видом, является питательным, полезным и одновременно простым в приготовлении? Да, и это смузи рецепты с фото которого легкодоступны. Так называется коктейль, который приготавливается при помощи блендера. Чаще всего основой смузи является молочная продукция: мороженое, различные виды йогурта, кефир, молоко. Также сюда добавляются фрукты, ягоды, овощи, орехи, семена, мед, сахар и т.д. Благодаря тому, что составляющие блюда не проходят термическую обработку, все полезные свойства продуктов сохраняются. Таким образом, смузи – это кладезь витаминов и заряд энергии.

Его можно употреблять в любое время дня, не опасаясь нарушить диету. Коктейли чаще всего получаются низкокалорийными. Напиток будет также хорошим средством от жажды в знойные летние дни. Смузи можно не только пить, но и есть, поскольку многие коктейли получаются очень густыми.
Для тех, кто впервые собирается приготовить смузи рецепты с фото просто необходимы. Так можно будет увидеть конечный результат, и сравнить с получившимся у вас.
Одним из самых популярных вариантов коктейля является смузи с бананом. Все любят эти фрукты за нежный вкус и благоприятное воздействие на нервную систему.
В коктейли можно добавлять совершенно неожиданные продукты, даже острый перчик чили. Существуют комбинации, которые наверняка понравятся девушкам, следящим за красотой. Ниже приведен рецепт бананового смузи с зародышами пшеницы.

Ингредиенты:

  • Банан – 2 шт.
  • Йогурт (натуральный, нежирный, без добавок) – 1/4 стакана
  • Молоко (пониженной жирности) – 2 стакана
  • Зародыши пшеницы – 2 ст. л.
  • Лед – 100 грамм

Способ приготовления:

Шаг 1. Банан очистить от кожуры, разрезать на несколько кусочков и поместить в морозильную камеру на пару минут. Так его потом будет проще измельчать.
Шаг 2. В чашу блендера поместить лед (его лучше предварительно измельчить ножом для колки льда, если вы не уверены в своем блендере). К нему добавить йогурт и молоко. Слегка взбить.
Шаг 3. Добавить банан и взбивать примерно 2 минуты, до получения однородной консистенции светло-желтого цвета.
Шаг 4. В чашу нужно добавить зародыши пшеницы и еще раз взбить. Достаточно будет 30 секунд.
На этом процесс приготовления бананового смузи завершен. Если же вам недостаточно сладости, то вместе с йогуртом в чашу блендера можно добавить еще чайную ложку меда.
Из представленных ингредиентов получится 2 порции.
547
RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!

Похожие рецепты

Иван 1 год назад 0
Представляю Вашему вниманию витаминный смузи из хурмы и мандаринов.
Иван 1 год назад 0
Смузи - это напиток из фруктов, овощей и небольшого количества воды ил
Виктория 11 месяцев назад 0
Смузи – полезный напиток из ягод, фруктов или овощей.
Иван 1 год назад 0
Кутья - ритуальное рождественское блюдо славян, главное блюдо Святой В