Дикий рис для похудения



2419

Дикий рис для похудения

Сейчас становится модным быть здоровыми. Это в первую очередь касается питания. Всё больше людей встают на путь исправления. Давайте тоже будем поддерживать данную тенденцию! 

Раскрываются всё более прекрасные продукты, которые совсем не вредят нашему организму. Их становится легче достать. Вот, например, я представляю вам, как приготовить дикий рис для похудения. Полезный злак мы будем тушить вместе с овощами и грибами. Это лучший способ тепловой обработки после варки для того, чтобы сохранить все свойства ингредиентов.

Ингредиенты:

  • Дикий и бурый рис — 250 Грамм
  • Грибы сушеные — 50 Грамм
  • Морковь — 1 Штука
  • Репчатый лук — 1 Штука
  • Соль — 3/4 Ст. ложки
  • Растительное масло — 4 Ст. ложки
  • Прованские травы — 2 Чайных ложки
  • Чёрный молотый перец — По вкусу

Как приготовить «Дикий рис для похудения»

В тарелке залейте грибы водой. И оставьте их где-то на 20 минут.

Лук и морковь почистите, помойте. Лук нарежьте мелко любым удобным для вас образом, а морковь — соломкой.

В сковороде разогрейте масло. Выложите туда лук с морковью, обжаривайте их в течение трёх минут на сильном огне, помешивая. Потом уменьшите огонь.

Рис промойте и добавьте в сковороду. Хорошо перемешайте.

Теперь в сковороду влейте отвар из-под грибов вместе с самими грибами. При необходимости добавьте воду. Всыпьте прованские травы, перец и соль. Перемешайте.

Уменьшите огонь, тушите блюдо под крышкой в течение 30 минут. Подавайте, украсив зелёным луком.
2419
RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!

Похожие рецепты

Иван 1 год назад 0
Уникальность имбиря по своим целительным свойствам невозможно сравнить
Иван 8 месяцев назад 0
Хочу с Вами поделиться особым рецептом приготовления плова.