3 рецепта диетического фитнес-печенья



01:01
369

3 рецепта диетического фитнес-печенья
Сегодня приготовим 3 варианта очень вкусного, ароматного, а главное низкокалорийного печенья.

Для тех, кто придерживается здорового питания и следит за своей фигурой, эти рецепты фитнес-печенья станут настоящей находкой. Несложные в приготовлении диетические печенья, в которых содержатся только полезные компоненты.

3 рецепта диетического печенья

1. Овсяное печенье

Ингредиенты:

  • 1,5 стакана овсяных хлопьев (у меня долгой варки)
  • Горсть изюма (предварительно замочить)
  • 2 яйца
  • 3-4 ст.ложки молока (смотрите по консистенции теста)
  • Подсластитель — по вкусу
  • Корица — по вкусу
  • 1/3 ч.л ванилина

Приготовление:

  1. Взбить яйца, добавить ванилин.
  2. Отдельно смешать овсяные хлопья (я их измельчила немного руками, можете измельчить блендером, но не до состояния муки), изюм, подсластитель, корицу, соединить с яичной смесью.
  3. Добавить молоко, перемешать.
  4. Выкладываем печенье желательно на силиконовый коврик с помощью столовой ложки или руками.
  5. Ставим противень в разогретую духовку до 180 С, выпекаем 15-20 мин. 

2. Печенье а-ля кантучини

Ингредиенты:

  • 2 яйца
  • Сахарозаменитель
  • 2 ч.л. оливкового масла
  • 3 ст.л. овсяной муки
  • 5 ст.л. рисовой муки
  •  1 ч.л. разрыхлителя

Приготовление:

  1. 2 яйца взбиваем с сахзамом и 2 чайными ложками оливкового масла
  2. Отдельно смешиваем 3 ст.л.овсяной муки, 5 ст.л.рисовой муки и 1 ч.л.разрыхлителя. 
  3. Далее соедининяем две смеси и вмешиваем в тесто горсть сушеной вишни и горсть фундука. 
  4. Выкладываем тесто пластом высотой около 1 см и шириной около 10 см
  5. Отправляем будущее печенье в духовку разогретую на 160 градусов на 20 минут.
  6. Спустя указанное время разрезаем печенье по диагонали полосками толщиной около 3 см и снова отправляем в духовку на 45 мин.
  7. Теперь выпекаем при температуре 100 градусов.

3. Овсяно-орехово-банановое печенье

Ингредиенты:

  • Спелые бананы (перезревшие) — 2шт (370г, без кожуры 230г);
  • Овсяные хлопья — 1 стакан (80г);
  • Измельченные грецкие орехи — 1/4 стакана (25г).

Приготовление:

  1. Разогреваем духовку до 175С градусов.
  2. Бананы чистим и вилкой превращаем в пюре. Добавляем овсяные хлопья. Перемешиваем. Затем, добавляем измельченные орехи и хорошо перемешиваем.
  3. Противень сбрызгиваем растительным маслом, либо застилаем пергамент, либо силиконовый коврик и столовой ложкой выкладываем наше печенье на не большем расстоянии.
  4. Ставим в разогретую духовку (до 175С градусов) и запекаем 15-20 минут, либо до золотистого цвета. Получается, примерно, 11-12 шт.

Видео:



01:01
369
RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!

Похожие рецепты

Виктория 11 месяцев назад 0
Любителям выпечки с цитрусовым ароматом посвящается - апельсиновое пес
Иван 1 год назад 0
Чтобы у вас получился настоящий крем-суп, необходимо отварить нужные и
Виктория 11 месяцев назад 0
Четыре ингредиента и торт?
Виктория 11 месяцев назад 0
Пельмени в горшочках с печенью ещё называют пельмени по-амурски.